안구건조증에 좋은 음식
안구 건조증은 눈의 눈물이 부족하거나 질이 좋지 않아 눈이 건조하고 따가운 증상을 유발하는 질환인데요.스마트폰, 컴퓨터 사용이 많거나 에어컨, 난방기 등으로 공기가 건조한 환경에서 오래 지내면 더 심해지죠.이럴 땐 생활습관 개선과 함께 식이요법을 통해 예방하고 완화할 수 있어요.아래에 예방과 치료에 좋은 음식과 생활 속 팁을 자세히 정리해 드릴게요. ✅ 안구 건조증에 좋은 음식1. 오메가-3 지방산 풍부한 식품대표 음식: 연어, 고등어, 참치, 정어리, 아마씨, 치아씨, 호두효과: 눈물층 중 지질층의 질을 개선해 눈물의 증발을 막아줍니다.팁: 주 2~3회 생선 섭취, 식물성 오일이나 씨앗을 곁들인 샐러드도 좋아요.2. 비타민 A대표 음식: 당근, 고구마, 시금치, 달걀노른자, 간효과: 각막의 건강 유지..
2025. 5. 22.
