꿀의 효능, 부작용, 먹는법, 주위사항팁까지
꿀(Honey)은 자연이 준 최고의 천연 감미료로, 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.그러나 잘못된 섭취 방법이나 특정 질환이 있는 경우 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.1. 꿀의 영양소꿀은 단순한 당분이 아니라 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.✅ 주요 영양 성분(100g 기준)탄수화물: 약 80g (주로 포도당과 과당)단백질: 약 0.3g비타민: B군 비타민(B1, B2, B3, B5, B6), 비타민 C미네랄: 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 철, 아연항산화 성분: 폴리페놀, 플라보노이드기타 성분: 효소(디아스타아제, 카탈라아제 등), 유기산꿀은 기본적으로 **단당류(포도당과 과당)**가 풍부하여 소화가 쉽고 빠르게 에너지원으로 사용됩니다. 2...
2025. 4. 3.